Ki sa ou ka fè pou anpeche kansè

Men kijan pou diminye risk ou.

Kisa ou t ap fè si ou te konnen ou gen pouvwa pou anpeche kansè? Èske sa pa t ap fè ou santi ou gen pouvwa pou pran sante ou an chaj?

Malgre pa gen okenn fason pou garanti ou pap pran kansè, ou gen pouvwa pou diminye risk pou devlope maladi sa a anpil. Ekspè syantifik yo kwè jiska mwatye nan tout kansè ki rive Ozetazini yo ka anpeche grasa chwa mòd vi ki an sante. Sepandan, toujou gen kèk faktè ki pa anba kontwòl ou.

Men, olye pou w enkyete w pou sa ou pa ka kontwole, pran kontwòl faktè ou ka fè yon bagay sou yo—yo ka amelyore sante w anpil. Men 9 fason pou diminye risk kansè w:

1. Pa fimen – Fimen lakòz prèske 90% nan tout kansè nan poumon ak itilizasyon tabak se tou lye nan omwen 30% nan tout lanmò kansè. Lè w alantou lafimen dezyèm men tou ogmante risk kansè.
2. Limite alkòl – Alkòl konte pou apeprè 6% nan tout kansè nan peyi Etazini an, dapre la American Cancer Society®. Plis ou bwè alkòl, se pi gwo risk kansè ou.
3. Fè po an sekirite – Kansè po se fòm kansè ki pi komen nan peyi Etazini epi li ka evite. Limite ekspoze a reyon UV, mete krèm pwotèj kont solèy epi evite kabann bwonzaj. Ekspozisyon solèy pandan anfans ka afekte risk kansè po pita nan lavi, kidonk asire w ke timoun yo pratike sekirite solèy la tou.
4. Manje yon rejim alimantè ki an sante – Sa ou mete nan kò ou ka ede oswa fè mal sante ou. Manje prensipalman manje antye, tankou legim, fwi, grenn antye, nwa ak grenn, legum, pwoteyin mèg ak letye ki pa gen anpil grès. Limite manje ki trè trete otank posib.
5. Fè egzèsis – Yo te montre ke yo te aktif fizikman diminye risk ou genyen pou anpil kansè, osi byen ke lòt kondisyon sante kwonik.
6. Kenbe yon pwa ki an sante – Ou ka diminye risk pou omwen 10 kalite kansè lè w kenbe yon pwa kò ki an sante. Manje yon rejim an sante ak fè egzèsis ede w fè sa.
7. Pran vaksen an – Rete ajou sou vaksen ki anpeche viris yo konnen ki lakòz kansè. Vaksen HPV la pwoteje kont papillomavirus imen ki ka lakòz kansè nan matris ak lòt kalite kansè tou. Vaksen epatit B la ka diminye risk pou kansè nan fwa.
8. Jwenn tès depistaj – Depistaj kansè, tankou mamogram, tès Pap, koloskopi, chèk po ak plis èd pou idantifye kansè nan premye etap li yo. Sa a se lè maladi a pi fasil pou trete, ki dramatikman diminye risk pou yo mouri nan kansè. Gen kèk tès depistaj ki detekte anomali menm anvan yo vin kansè.
9. Konnen istwa fanmi w – Piske anviwon 10% nan ka kansè yo gen yon eleman jenetik, li ede w konnen si w ta fèt ak yon bagay ki fè w gen plis chans pou w trape kansè. Sa pèmèt ou pi vijilan sou tès depistaj yo ak pran mezi pou ede anpeche maladi a.

Copyright 2022-2023 © Baldwin Publishing, Inc. Sante eCooks™ se yon mak komèsyal deziyen Baldwin Publishing, Inc. Cook eKitchen™ se yon mak komèsyal deziyen Baldwin Publishing, Inc. Nenpòt repetisyon oswa distribisyon enfòmasyon ki nan la a san apwobasyon eksprime Baldwin Publishing, Inc. se entèdi.

Dat dènye revizyon: 9 desanm 2022

Revizyon Editoryal: Andrea Cohen, Direktè Editoryal, Baldwin Publishing, Inc. Kontakte Editè

Revizyon medikal: Perry Pitkow, MD

Aprann plis sou Baldwin Publishing Inc. politik editoryal, règleman sou enfòmasyon prive, Konfòmite ADA ak politik parennaj.

Pa gen enfòmasyon Baldwin Publishing, Inc. bay nan okenn atik ki ranplase konsèy oswa tretman medikal pou nenpòt kondisyon medikal. Baldwin Publishing, Inc. sigjere fòtman pou w itilize enfòmasyon sa yo an konsiltasyon avèk doktè w oswa lòt pwofesyonèl sante. Sèvi ak oswa gade nenpòt atik Baldwin Publishing, Inc. vle di konpreyansyon ou ak akò ak denonse responsablite a ak akseptasyon sa yo. Tèm itilizasyon.